1) Dê-se a
importância necessária.
2) Mexa-se.
Busque o que quer. (Elabore planos possíveis).
3) Aceite
que a vida tem limites.
4) Expressar
suas emoções com palavras.
5) Otimismo.
É bom para a longevidade e para o rejuvenescimento.
6) Arrume-se.
Roupa limpa e combinada, cabelos penteados dão mais confiança.
7) O que
conta na vida são nossas ações mais freqüentes.
8) Se tiver
que mudar algo em você, este poder é só seu (livre arbítrio).
9) Faça a
diferença na vida de alguém (trabalho voluntário).
10) Solidarizar-se
com os outros é bom para as emoções e para o bem estar físico.
11) Queira
apenas coisas essenciais para a sua vida.
12) Sorria,
brinque, conte piadas, divirta-se; isto causa sensação de bem estar.
13) O exercício
de paciência evita inimizades.
14) Fale menos.
O mais importante é saber se comunicar.
15) Releia
livros.
16) Goste de
você.
17) Organize
seu álbum de fotos. Preserve suas recordações.
18) Tenha, se
possível, um animal de estimação.
19) Seja
honesto consigo mesmo. Quem tem de gostar de você é você.
20) Se você
começou algo e não se interessar em concluir é porque não é importante. Deixe
de lado.
21) Reencontre
seus colegas. Mande um e-mail.
22) Não ache
que você está sempre com a razão. A verdade pode ser relativa.
23) Se puder,
modifique seu guarda-roupa (vestuário).
24) Procure
saber sobre seus antecedentes genealógicos. Reforça a identidade.
25) Participe
de algum grupo (Associação, Igreja, Clube, Academia). Você sentir-se-á mais
solidário e seguro.
26) Feche os
olhos, procure uma posição cômoda, relaxe e medite. É bom para aliviar o
“stress”.
27) Faça
exercícios para manter a forma.
28) Reenergize-se
tomando um pouco de sol em horário adequado.
29) Durma bem.
Desligue o despertador, o telefone, feche a cortina.
30) Aprenda a
respirar devagar. Acalma e melhora a concentração.
31) Faça algo
que goste. Um hobby (jardinagem, pintura, desenho, etc).
32) Pratique um
esporte, levanta o astral e evita depressão.
33) Beba muita
água. Tome banhos relaxantes. É saudável.
34) Pare de
fumar.
35) Queime
calorias. Leve o cachorro para passear ou vá à padaria a pé.
36) Quando
tiver fome seja “light”, alimente-se de frutas.
37) Um docinho
“sem culpa” como sobremesa eventualmente é bom.
38) Ative o
cérebro com palavras cruzadas ou jogos
intelectuais.
39) Abrace quem
você gosta. É bom para a pressão arterial e para o coração.
40) Planeje
suas férias. Descanse uns dias, evita doenças.
Interpretado por Ailton Petrônio de Castro
