- SIMPLIFIQUE SUA VIDA E BUSQUE MANEIRAS DE RELAXAR.
- NÃO SE ISOLE.
-MANTENHA-SE ATIVO..
COMPORTAMENTOS QUE INDICAM ALGUM GRAU DE DEPRESSÃO.
-Não sai mais de casa
-Dificuldades em realizar tarefas.
-Afastamento da família e dos amigos.
-Contato com álcool e sedativos.
-Choro sem motivo aparente.
-Dificuldade em se concentrar.
SENTIMENTOS
-Sobrecarga
-Culpa
-Irritação
-Frustração.
-Falta de confiança.
-Tristeza.
PENSAMENTOS
"Eu sou uma fracasso.".
"É minha culpa "
"Nada de bom acontece comigo ".
"Eu sou inútil ".
"A vida não vale a pena para se viver ".
"As pessoas ficarão melhor sem mim "
SINTOMAS FÍSICOS
"Cansaço na maior parte do tempo ".
"Desânimo ".
"Dores de cabeça e musculares "
"Problemas intestinais ".
"Problemas de sono ".
"Perda ou alteração do apetite "
"Perda ou ganho significativo de peso ".
ESTAR TRISTE É UMA COISA, TER DEPRESSÃO É OUTRA HISTÓRIA;
