1. Mantenha-se útil, em casa ou na comunidade
2. Não mendigue carinho, atenção, não chore por quem não merece.
3. Atividade física é importante
4. Reclamar menos, sorrir mais
5. Perdoe e esqueça o passado
6. Alimente menos, diminua o sal, coma frutas, verduras e peixe.
7. Durma bem, liberte-se das preocupações, leia o salmo 4
8. Cante as músicas que gosta
9. Beba de seis a oito copos de água por dia
10. Mantenha o cérebro em atividade, leia e tente decorar
11. Cuide da sua aparência, a vaidade equilibrada faz bem
12. Não escorregue no banheiro
13. Rezar ou orar faz bem
14. No banho, use a mão que você usa menos para higienizar-se
