SUGESTÕES AOS APOSENTADOS

1. Mantenha-se útil, em casa ou na comunidade

2. Não mendigue carinho, atenção, não chore por quem não merece.

3. Atividade física é importante

4. Reclamar menos, sorrir mais

5. Perdoe e esqueça o passado

6. Alimente menos, diminua o sal, coma frutas, verduras e peixe.

7. Durma bem, liberte-se das preocupações, leia o salmo 4

8. Cante as músicas que gosta

9. Beba de seis a oito copos de água por dia

10. Mantenha o cérebro em atividade, leia e tente decorar

11. Cuide da sua aparência, a vaidade equilibrada faz bem

12. Não escorregue no banheiro

13. Rezar ou orar faz bem

14. No banho, use a mão que você usa menos para higienizar-se

NÃO ESPERE

Não espere por uma crise para descobrir o que é importante para a sua vida.

A persistência é o caminho do êxito.

Se você não acredita em você quem acreditará.

O êxito vem quando nos mantemos fieis a nós mesmos.

A vida pertence a quem se atreve, a quem ousa.

Enquanto a cor da pela for mais importante que o brilho dos olhos haverá guerra.

APRENDI...

 "Aprendi com o tempo que é preciso fazer florir o deserto que a vida nos dá. É preciso fazer nascer coragem onde só há medo. É preciso criar sorrisos, mesmo quando as lágrimas teimam em se fazer presentes. É preciso falar de amor, mesmo em um tempo de guerras."

COMO EU QUERIA QUE TODOS LESSEM, PRINCIPALMENTE OS PAIS .

RECOMENDAÇÕES TOME NOTA:

•As crianças não devem ir à despensa sozinhas.

•As crianças não ficam no carro em que você desce rápido para comprar algo (mesmo que esteja perto)

•As crianças não devem se acostumar a andar com qualquer um.

•As crianças não devem sair para brincar sem supervisão.

•O irmão mais velho não deve cuidar dos seus irmãozinhos. Não é sua responsabilidade.

•As crianças nunca não devem estar em um ambiente onde se consome álcool , mesmo que pouco.

•As crianças não devem estar perto de pessoas instáveis ou com maus hábitos.

•As crianças não devem dormir em uma outra casa.

•As crianças não devem viver com todos os amigos do papai ou da mamãe, não é necessário; nem todos são boas pessoas.

•As crianças não se tocam como "queridinhos".

•Crianças não se beijam na boca.

•As crianças não são obrigadas a amar os adultos.

•As crianças não têm o que dizer "SIM" só porque você é adulto e os adultos são respeitados •As crianças devem aprender a dizer "Não" "Não quero" •Elas não têm a decisão nas mãos.

•Eles não sabem do perigo.

•Eles não sabem do mal.

•Eles não sabem de ódio.

•Eles não sabem que existem pessoas com más intenções.

Crianças são inocentes, são ingênuas... SÃO CRIANÇAS!!!!

Nossa responsabilidade é protegê-los de tudo e de todos, mesmo que não sejam nossos próprios filhos.

Os tempos que as crianças vivem agora, nunca mais serão os mesmos de quando nós éramos pequenos.

Cuide deles, ame-os, proteja-os, acredite neles, sempre...

CAIPIRA

    O termo "caipira" é usado nas zonas metropolitanas de duas diferentes maneiras:

    1 - Como termo descritivo;

    2 - Como termo de desaprovação e mesmo de ridicularização.

    Parece que originalmente tinha apenas função descritiva. Como tal, referia-se, no estado de São Paulo, aos habitantes rurais do planalto, em contraste com os "caiçaras" ou habitantes rurais do litoral.

REPUTAÇÃO

    Cuidar da boa imagem deve ser algo que venha de dentro para fora. Não se abra para a insegurança ou para a vergonha de ser quem é, com certeza o ataque dos outros acaba sendo feroz, e você é rapidamente engolido pela opinião alheia.

    Aperfeiçoe seus sentimentos, seu aprendizado, reforçando os traços de sua personalidade e fortalecendo  sua autoestima, e lute por sua reputação porque você sabe que ela é inabalável e lhe pertence.

    Tenha orgulho de si mesmo e transmita isto.

    É hora de conviver com a certeza de que você não vai conseguir controlar a fome como responde e como lida com as pedras que lhe atiram, fazendo da resiliência sua melhor companheira.

 COMO A MEDICINA DA DOENÇA FUNCIONA

Aos 30 anos, você tem uma depressãozinha, uma tristeza meio persistente: prescreve-se FLUOXETINA.
A Fluoxetina dificulta seu sono. Então, prescreve-se CLONAZEPAM, o Rivotril da vida. O Clonazepam o deixa meio bobo ao acordar e reduz sua memória. Volta ao doutor.

Ele nota que você aumentou de peso. Aí, prescreve SIBUTRAMINA.
A Sibutramina o faz perder uns quilinhos, mas lhe dá uma taquicardia incômoda. Novo retorno ao doutor. Além da taquicardia, ele nota que você, além da “batedeira” no coração, também está com a pressão alta. Então, prescreve-lhe LOSARTANA e ATENOLOL, este último para reduzir sua taquicardia.

Você já está com 35 anos e toma: Fluoxetina, Clonazepam, Sibutramina, Losartana e Atenolol. E, aparentemente adequado, um “polivitamínicos” é prescrito. Como o doutor não entende nada de vitaminas e minerais, manda que você compre um “Polivitamínico de A a Z” da vida, que pra muito pouca coisa serve. Mas, na mídia, Luciano Huck disse que esse é ótimo. Você acreditou, e comprou. Lamento!

Já se vão R$ 350,00 por mês. Pode pesar no orçamento. O dinheiro a ser gasto em investimentos e lazer, escorre para o ralo da indústria farmacêutica. Você começa a ficar nervoso, preocupado e ansioso (apesar da Fluoxetina e do Clonazepam), pois as contas não batem no fim do mês. Começa a sentir dor de estômago e azia. Seu intestino fica “preso”. Vai a outro doutor. Prescrição: OMEPRAZOL + DOMPERIDONA + LAXANTE “NATURAL”.
Os sintomas somem, mas só os sintomas, apesar da “escangalhação” que virou sua flora intestinal. Outras queixas aparecem. Dentre elas, uma é particularmente perturbadora: aos 37 anos, apenas, você não tem mais potência sexual. Além de estar “brochando” com frequência, tem pouquíssimo esperma e a libido está embaixo dos pés.

Para o doutor da medicina da doença, isso não é problema. Até manda você escolher o remédio: SILDANAFIL, TADALAFIL, LODENAFIL ou VARDENAFIL, escolha por pim-pam-pum. Sua potência melhora, mas, como consequência, esses remédios dão uma tremenda dor de cabeça, palpitação, vermelhidão e coriza. Não há problema, o doutor aumenta a dose do ATENOLOL e passa uma NEOSALDINA para você tomar antes do sexo. Se precisar, instila um “remedinho” para seu corrimento nasal, que sobrecarrega seu coração.

Quando tudo parecia solucionado, aos 40 anos, você percebe que seus dentes estão apodrecendo e caindo. (entre nós, é o antidepressivo). Tome grana pra gastar com o dentista. Nessa mesma época, outra constatação: sua memória está falhando bem mais que o habitual. Mais uma vez, para seu doutor, isso não é problema: GINKGO BILOBA é prescrito.

Nos exames de rotina, sua glicose está em 110 e seu colesterol em 220. Nas costas da folha de receituário, o doutor prescreve METFORMINA + SINVASTATINA. “É para evitar Diabetes e Infarto”, diz o cuidador de sua saúde(?!).
Aos 40 e poucos anos, você já toma: FLUOXETINA, CLONAZEPAM, LOSARTANA, ATENOLOL, POLIVITAMÍNICO de A a Z, OMEPRAZOL, DOMPERIDONA, LAXANTE “NATURAL”, SILDENAFIL, VARDENAFIL, LODENAFIL ou TADALAFIL, NEOSALDINA (ou “Neusa”, como chamam), GINKGO BILOBA, METFORMINA e SINVASTATINA (convenhamos, isso está muito longe de ser saudável!). Mil reais por mês! E sem saúde!!!

Entretanto, você ainda continua deprimido, cansado e engordando. O doutor, de novo. Troca a Fluoxetina por DULOXETINA, um antidepressivo “mais moderno”. Após dois meses você se sente melhor (ou um pouco “menos ruim”). Porém, outro contratempo surge: o novo antidepressivo o faz urinar demoradamente e com jato fraco. Passa a ser necessário levantar duas vezes à noite para mijar. Lá se foi seu sono, seu descanso extremamente necessário para sua saúde. Mas isso é fácil para seu doutor: ele prescreve TANSULOSINA, para ajudar na micção, o ato de urinar. Você melhora, realmente, contudo... não ejacula mais. Não sai nada!

Vou parar por aqui. É deprimente. Isso não é medicina. Isso não é saúde.

Essa história termina com uma situação cada vez mais comum: a DERROCADA EM BLOCO da sua saúde. Você está obeso, sem disposição, com sofrível ereção e memória e concentração deficientes. Diabético, hipertenso e com suspeita de câncer. Dentes: nem vou falar. O peso elevado arrebentou seu joelho (um doutor cogitou até colocar uma prótese). Surge na sua cabeça a ideia maluca de procurar um CIRURGIÃO BARIÁTRICO, para “reduzir seu estômago” e um PSICOTERAPEUTA para cuidar de seu juízo destrambelhado é aconselhado.

Sem grana, triste, ansioso, deprimido, pensando em dar fim à sua minguada vida e... DOENTE, muito doente! Apesar dos “remédios” (ou por causa deles!!).

A indústria farmacêutica? “Vai bem, obrigado!”, mais ainda com sua valiosa contribuição por anos ou décadas. E o seu doutor? “Bem, obrigado!”, graças à sua doença (ou à doença plantada passo-a-passo em sua vida).

Fonte: Carlos Bayma Med

MITO DA REALIDADE FALSA

A vida nas redes sociais é só um jogo onde cada um esconde suas desgraças. Quero ver alguém mostrar o banheiro ou o filho catarrento. Quem olha fotos na internet até pensa que existe a vida perfeita.

Alguns estudiosos insistem na ideia de que esse tipo de mentira virtual ou mundo perfeito cria uma falsa realidade, que pode rebaixar a autoestima dos outros . Essa comparação pode provocar até depressão em algumas pessoas . As pessoas passam a querer ter  ou aparentar ter uma vida na prática é impossível. No fundo todos sabem que a vida na internet não é verdadeira.

- Celebridades, belas fotos de casamento, luxo, glamour, decoração, roupas impecáveis; mas nos sites de fofocas sabe-se que não está tão bem quanto se apresenta.

- Contatos bem vestidos, cabelos penteados, roupa bem ajustada e pratos apetitosos.

Mas, no guarda-roupa tem cueca furada, shorts com elástico frouxo, frequentando  sempre  o mesmo self-service, comendo arroz, feijão e ovo.São recortes da realidade de uma pessoa. Há mentiras e verdades que se justapõem.

Na hora de julgar as redes sociais tenha em mente que é o recorte do momento. Toda  moeda tem dois lados. A ideia predominante e da Ilha das Fantasias..

Por fim, fica claro que nas redes sociais não se nega que existem dificuldades ou sofrimentos e que ás vezes elas também mostram aspectos positivos  a serem observados por você e pelos outros.

CAROLINA MARIA DE JESUS - QUARTO DE DESPEJO, DIÁRIO DE UMA FAVELADA - 1960

    Quando um político diz nos seus discursos que está ao lado do povo, que visa incluir-se na política para melhorar as nossas condições de vida pedindo o nosso voto, prometendo congelar os preços, já está ciente que abordando este grave problema ele vence nas urnas. Depois divorcia-se do posto. Olha o povo com os olhos semicerrados com um orgulho que fere a nossa sensibilidade.

APOSENTADORIA

    Os professores de educação infantil, ensino fundamental e médio têm direito a aposentadoria com 30 anos (homens) e 25 anos (mulheres) de contribuição. Professores universitários terão direito a aposentadoria comum, sem diferenciação quanto ao tempo de contribuição.

    O tempo de serviço até a Emenda Constitucional nº 20/98 será contado com o acréscimo de 17% para o homem e de 20% para a mulher, desde que seja de exercício efetivo no magistério.

Adoro quem leva as suas cicatrizes com dignidade

 "Adoro quem leva as suas cicatrizes com dignidade.

Quem sofreu, mas ainda sorri.

Quem perdeu, mas continua a tentar.

Quem foi maltratado, mas ainda é gentil.

Quem ficou desapontado, mas ainda mostra o coração.

Porque as pessoas que passaram por momentos difíceis são as mais amorosas e, muitas vezes, tornam-se as mais bonitas para conviver!"

 

A incrível capacidade do cérebro depois dos 60 anos

"Por volta dos 60 anos de idade, a interação dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro torna-se harmoniosa, o que expande as possibilidades criativas"

(FG Trade/Getty Images)

Cris Arcangeli — Empreender Liberta

Publicado em 10 de fevereiro de 2022, 10h00.

Por Cris Arcangeli

O diretor da George Washington School of Medicine and Health Sciences (Faculdade de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade de Washington) fez um pronunciamento importantíssimo para nós, jovens com mais de 60 anos: ele anunciou que o cérebro de uma pessoa idosa é muito mais prático do que se acreditava até agora.

Faz tempo que não me animava tanto com uma notícia. Principalmente porque veio de uma universidade que está situada entre as líderes mundiais em educação e pesquisa.

Vamos detalhar a boa nova: por volta dos 60 anos de idade, a interação dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro torna-se harmoniosa, o que expande nossas possibilidades criativas. Assim podemos entender por que encontramos muitas personalidades que começam a exercer atividades criativas por volta desta idade. Além disso, ao atingir esta faixa etária, as pessoas conseguem usar os dois hemisférios ao mesmo tempo, o que permite a resolução de problemas muito mais complexos.

Não temos como contestar que, com a idade, nosso cérebro perde a rapidez que tinha na juventude, porém há uma vantagem enorme: ele ganha em flexibilidade e nos oferece maior probabilidade de tomarmos decisões certas e de estarmos menos expostos a emoções negativas.

Você sabia que entramos no pico da atividade intelectual humana mais ou menos aos 70 anos? É quando nosso cérebro começa a funcionar com força total. A explicação científica vem de uma substância chamada mielina, cuja quantidade aumenta em nosso cérebro com o tempo, e facilita a passagem rápida de sinais entre os neurônios, aumentando em 300% as habilidades intelectuais.

A Universidade de Montreal (Canadá) possui um Instituto de Geriatria, que também vem desenvolvendo pesquisas sobre o assunto. Um dos principais pesquisadores, o professor Monchi Oury, acredita que o cérebro das pessoas idosas é bem inteligente: “escolhe” o caminho que consome menos energia, elimina o que considera desnecessário e somente mantém as opções corretas para solucionar problemas que se apresentem. Isso foi provado por um estudo do qual participaram pessoas de diferentes faixas etárias e cujo resultado mostrou que os jovens ficavam confusos ao serem confrontados pelos testes, enquanto os maiores de 60 anos apresentavam as soluções corretas.

Algumas características do cérebro com idade entre 60 e 80 anos comprovam estes dados. Ah... ele é realmente rosado!

• Os neurônios não morrem, como parece ser um consenso geral. O que acontece é que as conexões entre eles acabam desaparecendo naquelas pessoas que não se envolvem em trabalhos mentais nesta faixa etária.
• A distração e o esquecimento acontecem por causa do excesso de informações. Mais um motivo para não nos concentrarmos em ninharias desnecessárias e praticarmos o que podemos chamar de desapego mental.
• A partir dos 60 anos as pessoas conseguem tomar decisões muito mais coerentes, pois não utilizam somente um ou outro hemisfério do cérebro: conseguem utilizar ambos ao mesmo tempo.
• Podemos concluir que os chamados idosos que levam um estilo de vida saudável, se movem, praticam atividades físicas viáveis e mantêm plena atividade mental, NÂO têm suas habilidades intelectuais diminuídas com a idade. Ao contrário, elas até CRESCEM, podendo até atingir um pico entre os 80 e 90 anos.

Minha decisão pessoal, e que recomendo a todos é: não tenham medo da velhice.  Esforcem-se para se desenvolverem intelectualmente.  Aprendam novos trabalhos manuais, façam música, aprendam a tocar instrumentos musicais, pintem quadros!  Dancem!  Interessem-se pela vida, encontrem-se e se comuniquem com amigos, façam planos para o futuro, viajem da melhor maneira que puderem.  Não deixem de ir a lojas, cafés, shows.  Não se calem sozinhos: isso é destrutivo para qualquer pessoa, independente da idade.

Vivam de acordo com o pensamento: todas as coisas boas ainda estão à minha frente!

FONTE: New England Journal of Medicine.

HERCULANO FERNANDES DE CASTRO

 

Herculano Fernandes de Castro

 

      Dizem que meu bisavô paterno, Herculano, repetia sempre que um "gambá cheira o outro", isto era quando duas pessoas tinham afinidade.

      Herculano teve a sua infância na região rural de "Trindade", hoje Município de Marliéria. Menino ainda, caminhou por trilho e mato seguindo rastro de bicho, cheiro de fruta, pio de aves, catando gabiroba, morrendo de medo de cobra, rezando pela proteção de São Bento e de Santa Bárbara nos dias de chuva; e mais tarde acompanhado por Da. Virginia, sua esposa.

      A noite, quando estiava, fazia calmamente seu cigarro de palha à beira do braseiro e pegava o tição para acender o pito.

SEUS FILHOS : MARIA JOSÉ, JOSE LUIS, JOAQUIM, FRANCISCO, ANTÔNIO E LUIZ

O rosto de Deus - Rachel Carvalho

 

Trecho extraído do livro: A espécie que Sabe: Do Homo Sapiens à crise da razão

 

As vezes é necessário ouvir a voz do coração

As vezes é necessário ouvir a voz do coração. Para ouvir a voz de Deus, para ouvir o que a vida quer nos ensinar, é preciso parar e ouvir. As dificuldades as vezes grita dentro de nós  e se perguntarem nos dizemos que está tudo bem!! A força de expressão muito usada para demonstrar a perfeição onde não existe. De tudo que podemos passar e ser, celebrar a paz dentro de nós é uma das coisas que mais deve ser comemorada, e é somente silenciando nossa voz  interna que conseguiremos. É preciso ter coragem para levantar e falar, é preciso muito mais coragem para sentar e apenas ouvir. A todo instante temos respostas das perguntas que fazemos, nós que não paramos para ouvir. 

O verdadeiro amante do conhecimento

 

“O verdadeiro amante do conhecimento luta naturalmente pela verdade, e não se contenta com a opinião comum, mas eleva-se com uma paixão intacta  incansável até captar a natureza essencial das coisas.”

~ Platão (c.428-347 d.C)

Quando vejo essa citação platônica , entendo que ele estava além do seu tempo e vendo os dias de hoje, muitas pessoas desprezando o conhecimento, o entendimento e a sabedoria de maneira a entrar num abismo sem saída. O homem inteligente enxerga agora, o homem sábio enxerga lá na frente. Com todo otimismo que devemos encarar a vida, dias difíceis estão por vir, mas contudo, sejamos como a água que encara os desafios e obstáculos todos os dias com o seu silêncio e serenidade. Deus abençoe.

Seleção Brasileira 1958

 

Um casal recém-casado

Um casal recém-casado estava sentado num sofá, num dia quente e úmido, bebericando chá gelado, durante uma visita ao seu pai. Ao conversarem sobre a vida, o casamento, as responsabilidades da vida, as obrigações da pessoa adulta, o pai remexia pensativamente os cubos de gelo no seu copo e lançou um olhar claro e sóbrio para seu filho e nora.

- Nunca se esqueçam de seus amigos! - aconselhou. Serão mais importantes à medida  que vocês envelhecerem. Independentemente do quanto vocês amem sua família, os filhos que porventura venham a ter, você sempre precisará de amigos...

Lembre-se de ocasionalmente ir a lugares com eles; faça coisas com eles; telefone para eles...

Que estranho conselho! (Pensou o jovem). Acabo de ingressar no mundo dos casados. Sou adulto. Com certeza a pessoa que escolhi e a família que iniciaremos serão tudo  de que necessito para dar sentido à minha vida!

Contudo, ele obedeceu ao pai. Manteve contato com seus amigos e anualmente aumentava o número de amigos. À medida que os anos se passavam, ele foi compreendendo que seu pai sabia do que falava. À medida que o tempo e a natureza realizam suas mudanças e seus mistérios sobre uma pessoa, amigos são baluartes de sua vida.

Passados 50 anos, eis o que aprendi:

O Tempo passa.

A vida acontece.

A distância separa.

As crianças crescem.

Os empregos vão e vêm.

O amor fica mais frouxo.

As pessoas não fazem o que deveriam fazer.

O coração se rompe.

Os pais morrem.

Os colegas esquecem os favores.

As carreiras terminam.

Os filhos seguem a sua vida como você tão bem ensinou.

MAS...os verdadeiros amigos estão lá, não importa quanto tempo e quantos quilômetros estão entre vocês.

Um amigo nunca está mais distante do que o alcance de uma necessidade, torcendo por você, intervindo em seu favor e esperando você de braços abertos, e  abençoando sua vida!

E quando a velhice chega, não existe papo mais gostoso do que o dos velhos amigos... As histórias e recordações dos tempos vividos juntos, das viagens, das férias, das noitadas, das paqueras... Ah!!! tempo bom que não volta mais... Não volta, mas pode ser lembrado numa boa conversa debaixo da sombra de uma árvore, deitado na rede de uma varanda confortável ou à mesa de um restaurante, regada a um bom vinho. Não com um desconhecido, mas com os velhos amigos.

Quando iniciamos esta aventura chamada VIDA, não sabíamos das incríveis alegrias ou tristezas que estavam adiante, nem sabíamos o quanto precisaríamos uns dos outros.

Remeta este texto a todos os amigos que ajudam a dar sentido à sua vida...

 

Eu já estou fazendo!

O verdadeiro amante do conhecimento luta naturalmente pela verdade.

 

 “O verdadeiro amante do conhecimento luta naturalmente pela verdade, e não se contenta com a opinião comum, mas eleva-se com uma paixão intacta  incansável até captar a natureza essencial das coisas.”

~ Platão (c.428-347 d.C)

Quando vejo essa citação platônica , entendo que ele estava além do seu tempo e vendo os dias de hoje, muitas pessoas desprezando o conhecimento, o entendimento e a sabedoria de maneira a entrar num abismo sem saída. O homem inteligente enxerga agora, o homem sábio enxerga lá na frente. Com todo otimismo que devemos encarar a vida, dias difíceis estão por vir, mas contudo, sejamos como a água que encara os desafios e obstáculos todos os dias com o seu silêncio e serenidade. Deus abençoe.