Se você é do tipo que prefere o
elevador à escada, não tem coragem de desligar a TV a não ser com o controle
remoto e não anda mais do que dois quarteirões a pé – além de não praticar
nenhum atividade física regular – melhor tomar cuidado. É bem provável que,
apenas por preguiça, você faça parte dos 70% da população brasileira que leva
uma vida sedentária. O número é tão assustador que o Ministério da Saúde
considera o sedentarismo um dos principais inimigos da saúde pública no País.
O
problema é grave e optar por esse estilo de vida tem seu preço. A falta de
exercícios é apontada como responsável por 50% do risco de morte por derrame
cerebral e, no caso dos infartos, o número sobe para 54%. Em todo o mundo, mais
de 02 milhões de mortes são atribuídas à inatividade física. “Portanto, vale a
pena se mexer. Além do mais, o corpo foi feito para o movimento e, se isso não
acontecer, alguma coisa vai desandar”, lembra o cardiologista José Márcio
Ribeiro, conselheiro científico da Sociedade Brasileira de Hipertensão.
A medicina garante que a pessoa que
abandona o sedentarismo para se dedicar a uma vida ativa diminui em 40% as
chances de morte por doenças cardiovasculares, reduz a possibilidade de
desenvolver diabetes, hipertensão e cânceres como o de cólon de útero e de
mama, entre outras.
Dentre
todas as atividades físicas, a caminhada é apontada como o exercício aeróbico
mais simples e um dos mais completos. Ela pode ser feita por pessoas de
qualquer idade ou sexo, mas é ideal, especialmente, para quem vai começar, a
partir de agora, a praticar algum esporte.
(Vanessa
Jacinto)
