Desde os
primórdios, o estresse está presente na vida do homem. Nossos antepassados
corriam ou se defendiam de predadores. Hoje as feras do mundo moderno são o
trânsito, a violência urbana, os problemas no emprego...
O estresse
hoje existe também porque a sociedade está submetida a um ritmo que não é o
dela. Portanto, sempre que possível cada um deve buscar o seu ritmo particular
e não ultrapassar as suas possibilidades orgânicas.
Mas afinal,
o que é estresse? Ele é realmente o grande vilão das nossas vidas? O estresse é
uma reação do organismo (uma descarga hormonal) frente a uma situação diferente
e incomum, onde esse tem que se fazer vitorioso. É uma organização de
prontidão. Diante de um obstáculo, o corpo se prepara para dar o máximo de sua
performance. O estresse provoca uma reação em cadeia, coloca estimulantes na
corrente circulatória para que se busque o melhor desempenho.
Neste
sentido, o estresse é positivo, natural e conveniente. A pessoa melhora o seu
desempenho numa entrevista, numa competição...
O ruim é
quando se tem uma descarga duradoura, aí o estresse se torna crônico. A pessoa
esgota a sua energia e descontrola a perfeita harmonia da maquina humana.
A priori,
não existe nenhuma atividade estressante. O problema está na cabeça diante da
atividade. Trabalhar demais não faz mal. O problema é estar numa atividade não
desejada. Assim, quatro horas de trabalho se tornará um martírio. Mas se a
pessoa faz atividade com gosto e prazer, envolvida apaixonadamente pelo
trabalho, poderá trabalhar por quatro horas a fio sem se estressar.
Quando se
coloca na cabeça que fazer determinada atividade é ruim, como,
por exemplo, ir
tomar café na casa da sogra, cria-se um estresse em função de uma alimentação mental
negativa. Fica menos estressante, se pensar que o cafezinho será delicioso.
Este exemplo banal é para mostrar que é preciso ver o lado positivo e que nós é
que fabricamos a paz ou a guerra em nosso interior.
Estar com a
cabeça onde está o corpo, zera o estresse. Por exemplo, se você está numa
palestra, naquele momento esteja só na palestra e não no trabalho do dia
seguinte. Se você está numa festa, a sua cabeça não pode estar no escritório e
vice-versa.
A
preocupação provoca o estressante, como o próprio nome já diz, é uma
ocupação-pré. Portanto, a preocupação é um ato obsceno e de desrespeito à sua
saúde. O estresse é causado por este sofrimento antecipado, na tentativa de
resolver um problema que não pode ser resolvido antes da hora.
Faça!
O
fazer é mais fácil do que a teoria. Sempre imaginamos coisas contra nós, porque
fomos anulados pela sociedade castradora e não conseguimos pensar nas coisas
boas. Tem que se pensar o contrário. Então, você percebe que não é tão
complicado fazer. Na prática (no fazer), você encontra os estímulos.
Os
estímulos são automáticos. Quando mergulhamos fundo num objetivo, com a mente
positiva, a vida conspira a nosso favor, porque a vida é um reflexo do
universo. Tudo caminha para que as coisas aconteçam. Paralelamente outros fatos
inusitados acontecem para que cumpramos este objetivo. Já comprovei isso várias
vezes na minha vida. A gente é que conspira contra, dificultando tudo. (...)
Trabalho
físico é um descanso mental. Quanto mais a pessoa mergulha (envolve-se) na
atividade física, na mesma medida, ela se relaxa e se distrai.
Exemplos de
atividades que relaxam: sexo, caminhar, correr, jogar tênis, música (ouvir e
tocar), desenho, um hobby ou qualquer outra atividade que faça você se desligar
(deixar de pensar) voltado apenas para o fazer.
